自分のからだとの付き合いかた

いつもありがとうございます。

ふわープライベートサロンスタイルレッスン
Pilates Mam（ﾋﾟﾗﾃｨｽ ﾏﾑ）すずですふわー


うつ伏せで股関節幅に開いた両足を
膝が真下、足裏を天井に向けるように
ただコロンと起こすだけ、のエクササイズ
（写真/Pilates Masteryより）
ポイントは
お尻の筋肉を使わず、ただ起こす
ということなのですが、、、

『（脚の方のエクササイズなのに）
なんだか胃の辺りがムズムズするというか、、、』

とお客様。


そう

このエクササイズ

アウターマッスルではなく
インナーマッスルを使って

脚を起こす運動
なのですが



それを伝える前から

すでにお腹に繋がる大腰筋をも感じて

行えているお客様


きらスゴいですきら




個人レッスンに入らした２月頃は

姿勢の乱れ
特にヒドい肩こりや頭痛に悩まされて
いらしたのですが



感じるレッスンで

症状がかなり改善され

現在は整体やマッサージからも
嘘のように解放されたとのことルンルン



最近はお仕事が忙しく
月に１～２回のレッスンですが

その間はセルフメンテナンスで
調子をキープできているご様子好



着実にご自身で

自分のからだとの付き合い方

見つけ始めていますハート


八つ葉　クローバー肩こり腰痛、頭痛などの
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makovvpilatesmamsuzu1971@gmail.com
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