心をリセット

いつもありがとうございます。

ふわー心とからだのご褒美ピラティスサロン
Pilates Mam（ﾋﾟﾗﾃｨｽ ﾏﾑ）すずですふわー


日曜日のテレビ寺子屋（フジTV）

いつも色々とためになるお話しがたくさんあります。

医師であり作家の
鎌田實（かまたみのる）さんのお話しは


『健康で長生きの秘訣』


第一は、からだを作っている

食べ物

野菜多め

減塩

良質の油（魚由来など）

それに

適度な運動

これを改善して、当時赴任していた長野県の健康と寿命を伸ばしたとか。

…ここら辺までは、何となく当たり前という感じですが

最終的に、先生が一番大事とおっしゃっていたのが


心（こころ）


この
三拍子揃って健康で長生きできる、と。

特に、心が元気なら
食事や運動はカバーできるとのこと。


そのためにも日々

心をリセットする

例えば趣味など

生き甲斐を持つ

ことだとか。


からだは心の入れ物

最近、セミナーや友人から聞いた言葉


残暑厳しいこの時期

中身（心）と入れ物（からだ）のバランスの調整に

Pilates Mamにいらっしゃいませんかハート



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