こんにちは。Pilates Mam すずです
今週からのエクササイズです。
先週までの【スワン】【シングル・レッグ・キック】【ダブル・レッグ・キック】からの流れも含みますよ
【レッグ・プル】
息を吸って片足を長く伸ばして、床から少し浮かせる。
息を吐いて足を床へと戻す。
腰が反ったり、お腹が床へと落ちないように気を付けましょう！
肩を安定させて首が肩に埋もれないようにしましょう！
肩、背中に加え、お腹痩せ
も加わるこちらの【レッグ・プル】
完成形に向けて、まずは肘をマットについた状態から始めますよ～
pilatesmamsuzu1971@gmail.com
レッスン料金・内容などについてはコチラから
ワークショップ【リンクする呼吸】のご案内
お申し込み・お問い合わせ
今週からのエクササイズです。
先週までの【スワン】【シングル・レッグ・キック】【ダブル・レッグ・キック】からの流れも含みますよ
【レッグ・プル】息を吸って片足を長く伸ばして、床から少し浮かせる。息を吐いて足を床へと戻す。腰が反ったり、お腹が床へと落ちないように気を付けましょう！肩を安定させて首が肩に埋もれないようにしましょう！
肩、背中に加え、お腹痩せ
も加わるこちらの【レッグ・プル】完成形に向けて、まずは肘をマットについた状態から始めますよ～
pilatesmamsuzu1971@gmail.comレッスン料金・内容などについてはコチラからワークショップ【リンクする呼吸】のご案内お申し込み・お問い合わせ