いつやるの（古）？いつでしょ…？

こんにちは。Pilates Mam すずです

ピラティスは朝と夜、いつやるのがいいですか？聞かれるときがあります。

ヨガはリラックスを促す、副交感神経が優位に、ピラティスは頭や身体を冴えさせる交感神経が優位になると言われています。
そう考えると、ヨガは寝る前にピラティスは朝にということになるのでしょうか。

でも、私はいつも
どちらでも大丈夫と答えています

ナゼかというと、出来るときに出来る範囲で、楽しく、長く続けて欲しいから

何々だから、こうしなきゃ！になると、義務感が出て、続けるのが大変になってしまいそうでしょ
理屈でなく、無理無く続けて運動を習慣化して欲しいのです。
ちなみに私は朝派ですが、きっとヨガをやっていたとしても、同じだったと思います。

ピラティスを始めた頃、日中は家事育児で時間が無く、夜は子供を寝かし付けながら一緒に朝まで寝てしまったり…
いざ夜に初めても子供が起きてしまったり…
思うように勉強がはかどらなかったので、夜は子供と早々（９時頃）に寝て、朝型にチェンジすることに

最近は夜も少し時間が取れるようになってきたので、夜には調べものなど机に向かう勉強、まだ皆が寝静まっている朝に、気が散らず一人で黙々と行えるエクササイズをやっています。

でも、これはあくまでも私個人の考え方です
やっぱり、お風呂上がりの筋肉が柔らかくなっているときがよいみたいです。

昔は親に『眠り姫』と言われるほど、休みなどは特に、昼まで眠りこけていた私
人間変われば変わるものです

これも私にとっては、ピラティスの効能の一つなのかもしれません

冬の朝の贈り物