レッグプル、ダブルレッグストレッチ（画像）

こんにちは。Pilates Mam すずです

先日、ご質問があったレッグプル（アップ）http://s.ameblo.jp/jeriko913/entry-11974665562.htmlですが、文字だけだと内容が思いだしづらいと御指摘いただきまして
確かに そうですよね分かってはいたのですが

『お客様の復習ノート代わり』が、このブログのコンセプトです
そこで、今日は画像を載せることにしました。
まだまだ未熟者で恥ずかしいのですが、皆さんのエクササイズ復習のご参考になれば幸いです

レッグプル（フロント）

先月からの《ソー》


今月の《ダブルレッグストレッチ》

こうやって画像で確認すると、客観的に色々なことが見えてきます
まだまだ勉強です


今日は週１度、毎週欠かさず入らして下さっているお客様と
（去年お休みしたのは、お子さんの病気の１度だけでした）
頭を床から持ち上げてkeepするのが、苦手に感じているよう
ピラティスの仰臥位（ぎょうがい）で頭を持ち上げて行うエクササイズは、頸椎からでなく、胸椎をしっかり使うのがポイントです。
そのために、反対側にある肋骨にも意識を向けましょう