今日は、珍しくウォーキングも出掛けたりもしませんでした。
なので、一日中食べてたように感じます…
今日の胃は、果物も野菜も受け付けたくない感じの状態だったので、ほぼタンパク質です。
今日の摂取した食事、、、
脂肪0ヨーグルト(ブラン＆きな粉入り)を3食、ローストしたナッツ類、豆腐の冷奴、プロテインバー、デコポン1個、バナナ1本。
それと今日最大のミスの食事は、ポップコーン＆アイスです…涙
体が、炭水化物と高カロリーを求めているみたいです…
でも、ダイエットはその欲求に打ち勝たなければならないもの！！(私の考え)
後悔してますが、
「明日もまた頑張れば大丈夫！」っとプラスに考えようと思います！
今日は外出もしてなかったので、半身浴を60分しました。
半身浴は、1時間してもカロリー消費量は120カロリーだけらしいです。
発汗作用はあるので、サウナみたいな感じなんですね笑。
韓国人は、よくサウナに入ってるのをドラマとかで見ます。
韓国の女優さんとか歌手の人って本当に綺麗！！
本場の韓国料理屋さんに少し前に行きましたが、やっぱ日本食に良い所があるように韓国料理にも沢山学ぶ事がありました！
しかも、美味しかった！笑。
今は、デュカン式のダイエットを目標にやってますが、他国の食事法とかも学びたいです。
明日は、精神科の日です。
ずっと鬱状態で頓服の薬も30分おきに飲まないと不安な状態が続いてました…。
その話も。上手く先生に話せると良いな…。
予定のある前日は、いつも「明日起きれなくて寝坊したらどうしよう…」と不安感に襲われます。
正直、今も…
でも、病気でもやらなきゃいけないことは少しずつでも、こなしていかないと人としてダメですよね…私の思い込みかもしれませんが。
「なんとかなるさ、ケ・セラ・セラ」ですね笑。
私の好きな言葉、聖書の言葉ですが、
「明日のコトを思い煩うな、思い煩うのは今日一日のコトだけで充分である」です。
でも、思い煩うってしまうんだよね…笑
だから、自分が決めたルールなのに「やらなければらならない」と追い詰められ自分を自分が苦しめてしまう。
おかしな話です笑。
じゃー、もう寝ます。
寝るにも消費カロリーが必要なので、睡眠はダイエットには必要不可欠なのです。