こんにちは☺️
前回は、若石健康法（じゃくせきけんこうほう）とは何か？をざっくりご紹介しました。
今回は、**実際に今日からできる“1ポイント反射区”**をご紹介します✨
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💡今日のポイント：
【肩】の反射区
場所は…
🦶足の小指の付け根あたり、足の外側のライン沿いにあります。
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📌押し方のコツ：
1. 親指の腹で、ゆっくり5秒かけてグーッと押す
2. ゆるめる（2〜3秒）
3. これを5〜10回ほど繰り返します
📝痛気持ちいいくらいがベスト！
痛すぎる場合は力をゆるめてOKです◎
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💬こんな人におすすめ：
肩こり・首こりがつらい
デスクワークで1日中PCとにらめっこ
スマホ首が気になる😣
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🍀ひとこと：
足を触ることで、体の上半身が軽くなるなんて不思議ですよね。
でも、足には“全身の地図”があるというのが若石健康法の考え方。
1日1分、自分の体と向き合う時間にしてみてください✨
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次回も、日常のちょっとした不調に役立つ“足の反射区”をご紹介していきます🌿
フォロー＆お気に入り、よろしくお願いします！
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#若石健康法 #足つぼ #反射区 #肩こり解消 #セルフケア #健康習慣 #毎日1分ケア
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