今年も後半がスタートしました。
実は先月から優しいジム？
スポーツクラブ？
に入会しました。
コロナ禍にオープンした店で
私がホームとしているAEONの中にあります。
出来た当初はコロナが蔓延していて
｢今じゃないんじゃない？｣と
友人に止められ
翌年はフローズンショルダーになり
そ、それどころじゃない…
(肩関節炎から重いヤツに移行)
人生終わったと思った一年。
やっと三年目にして
入会金無料期間に滑り込みました笑
まずは体験から
たったお試しの10分でヘロヘロに
もう一回ワンセットは
丁重にお断りしました
そして【筋肉量】を測定。
昔から運動好きだし
(今はやってないけど)
仕事も重いもの持つし
(季節限定だけど)
体格だって良い方。
…
と思っていたのに
まさかの標準以下
これは何も無いところで
転んでケガをする日も近いと
確信しましたね。
で、入会して
筋肉量を増やそう！と1ヶ月、
週2+パーソナルも付けて
頑張りました。
そして昨日
1ヶ月後の筋肉量測定✨
ま、ま、まさかの
筋肉量減少
ショック。
すぐには増えないと言われたけど
筋肉を作るものも食べなきゃいけないと知る。
たんぱく質が大事なんですね。
今まで無視してきました㊙️笑
私には一生縁のないコーナーだと思っていたプロテイン売り場…
プラプラしてきました。
そしてコーヒーはブラック派の私が
今まで一度も頼んだ事のない
豆乳オレ
初めて飲んでます…
若い頃は
とにかくダイエットが目標だったけど
今は運動不足解消
健康寿命を延ばす
運動して消化を助けたい 笑
趣味のダイビング寿命も延ばしたいって感じです。
来月、変化が出るかな