てか暴飲暴食＆コンビニ大好きな為。
色んな人にまじコンビニやジャンクヤバイよって言われ…
てか料理しない女まじ終わってる言われ…
他人に流されやすい私、
やばいかな？と思って
ダイエットと体質改善の為、ファスティングなうです~_~;
はっきり言ってつーらーいー
まじつらいです
私は金払ってカウンセラーつけてるので、まじ死にそうな時に
腹減って死にそう。
力が出ない。
マジ無理。
てゆーのをLINEで送りつけ、その都度励ましてもらうとゆー笑
意思弱いんで1人じゃ出来ないす。
カウンセラーは愚痴はく為じゃないけどw
で、、わたしがやってるファスティングを軽く紹介。
まずは三日間準備期間で
【まごわやさしい】食事をとります
ま…豆、豆腐、豆乳
ご…ゴマ、ナッツ
わ…わかめ、海藻
や…野菜、根菜
さ…魚、青魚
し…しいたけ、キノコ類
い…芋
これを頑張ることでファスティング本番が楽になるらしい。
化学調味料を使わないで料理つくるの難しい…
のでほぼ冷奴にマッシュしたジャガイモ、あとは味噌汁と油大好きなので亜麻仁油かけまくった。
3日準備食 3日酵素 3日回復食の計9日間です。
3日目の夜が1番やばくて、普段甘い物が欠かせない、むしろ1日2食は甘い物な私は発狂しそうでした。
ホントはダメなんだけど蜂蜜ひとなめしました。
そしてファスティング本番は
酵素と水とルイボスティーのみ。
固形物一切とりません。
好転反応で頭痛が来るかもと言われていたけど、私は特に…何もない。
しいていえば眠気がヤバイのと咳が超でる。咳き込みすぎて駅のホームで吐くんじゃないかとゆーくらい咳でた。
眠気は好転反応らしいが、咳はわからないだって。
制限されるとめーっちゃ食べたいものがありすぎて電車の中吊りやTVCMがホント辛くて色んな友達につらいーとかLINEしまくりでまじ迷惑www
やんなよ、って話ですよね。
寺にこもる断食のが楽らしいですよ。自宅が1番失敗しやすいって。
でもまー、そんな生活してたら痩せるの当たり前で4日目の朝は2.5kg痩せてました。
目標は7キロ痩せたいけどファスティングはダイエットより体質改善がメインなので体重減少はおまけみたいなもんらしいです。
明日1日断食、
後3日は回復食と残っているので
また記事にしますね。
あー今1番食べたいのは生クリームたっぷり入ったメロンパンとクリーム玄米ブランとカップ焼きそばUFOだっ
(舌が貧乏結局ジャンク)
回復食終わってもしばらくは重いもの食べられないけど。
そんな話書いてたら余計腹減った。
もちろん週末はクラブいけません！
たまにはがんばる！！！
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