私はこんな人
41歳。5歳と9歳男子の子育て中食いしん坊だけど料理下手の主婦が
体に優しい生活を送るために日々の献立や
日常を綴っています。
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めんどうくさがりなのに、
面白そうなことは
すぐにチャレンジしたがる性格
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昨日は
毎月恒例になりつつある
ストレッチポールのお教室でした。
ストレッチポールで体を整えるのは
すっごくリフレッシュになって
好きな時間なのですが
一緒に習っているマダムたちや
先生とお話するのが
一番のリフレッシュに
なっているような気がします。
先生は
ストレッチポールを使っての
無理のない運動を教えてくれると同時に
その時出た悩みに合わせた
ストレッチやアドバイスも
教えてくださいます。
今回習ったのは
カーフレイズ
私が
下半身の冷えが辛い
といったのが
きっかけだったのかも…
you tubeを見ると
けっこう動きの激しいものが
多かったのですが
呼吸に合わせてゆっくり
かかとを上下させるだけでも
かなり筋肉を使っている感じがわかります。
負荷のかけ方を変えるとヒップアップにも
効果が期待できるのだとか！
でも
普段運動もしない引きこもりな私には
まずは運動習慣をつけることからですね。
運動習慣はありますか？
気軽にごはん作りしたいよね
今週もヨシケイさんありがとう
昨日の晩ごはん
青椒肉絲
…
ほうれん草と卵炒め
人参のカレー酢漬け
ミルク味噌スープ
ミルク味噌スープが残っていたので
晩ごはんは
ミルク味噌スープを食べきりました。
翌日以降の汁物が無いので
献立にあった
中華風コーンスープも作りました。
ほうれん草は
長男さんが学校で育てたもの。
長男さんは菜の花係なので
厳密には
クラスのお友達が育てたものですが
学校でお野菜を作ったり
花壇を花でいっぱいにしたり…
自然と触れながら
学べる環境に感謝しています。
立派なほうれん草で
半分は卵炒め
半分はナッツ和えにしました。
ナッツ和えは今夜の晩ごはん用です。
でもね、私
ほうれん草より小松菜が好きなんです。
というのは、ここだけの話。
今日の晩ごはん予定
シーフードクリームドリア
蒸し鶏のサラダ
最近
ヨシケイさんの献立を
眺めるのが日課になっている
次男さんから
ぼく、明日はサラダいらない
と言われてしまいました。
ドリアだけでもいいけれど…
サラダじゃなかったら
他に何を足そうかな…
ゆで卵をドリアに足して
ドリア自体のボリュームを足すか…
ゆで卵とマカロニでサラダにするか…
脳みそに夜ご飯の気がかりが残ると
いつまでも気になってしまうので
アイデアだけメモして
今日も励みます。
夜ご飯の献立は決まってますか？
献立に迷うならヨシケイがお勧め！
私、こんなことやっています
日頃はヤフオクでレディースアパレルを
中心に出品中です。
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