最近めっきり寒くなったので、自転車通勤をやめて電車通勤にしています。
やっぱり絶対的な運動量が少なくなる。。。
職場でも働き方改革ということで
残業しないことを目標にしていますが、なかなかという感じです。
早く帰ったら運動するかといわれると、そういうわけでもないのですが。
それでも連日仕事で遅く帰るよりは早く帰ったほうが疲れも蓄積はしないはず。
今のところ、少しずつではありますが帰る時間が早くなっています。
疲れをためずにその分運動に回せればいいなと。
一応、73ｋｇまでは減量に成功しました。
運動していない分をストレッチで柔軟性をあげよう。
学生の時に比べてかなり体が硬くなっているので、
毎日続けて、体を柔らかくしないとケガするよな・・・と思っています。
あとは自重トレーニングか。大きい筋肉を育ててみます。