本業関係の出席できなかったセミナー音声を
同僚にお願いして手に入れた
先ほど聞いていたら途中で意識を失う
苦手なのよ～男性の声で淡々と話しているのを聞くの～
なぜか眠くなるみやさんです
それぢゃあダメじゃん
身体の疲れをメンテナンスする方法は
色々あるが
精神的な疲れはなかなか難しい
運動をする
歌う
笑う
食べる
飲む←これは本当は疲れは取れていない
おすすめはお風呂
ちょっとぬるめのお湯につかって
ぼーっと
そして足を洗う
日本手ぬぐいがおすすめだけど
細かいとこまで洗えるので
足の甲とか、足の指とか、足首とか
一生懸命洗ったことはあまりないでしょ
ふくらはぎも下から上へ
ガシガシ、せっせと
あとは清潔なパジャマを着て
干した布団でゆっくり寝てくださいな
明日の朝ちょっと目覚めがよいと思うよ
お試しあれ、カッタカさん