2017/05/22記録

○朝食○

サラダ

コーヒー寒天

鶏胸肉の味噌漬け

○昼食○

コールスローサラダ

冷奴

豚コマの大葉重ね焼き

  

○夕食○

鮭の西京焼き

キュウリの酢の物

ご飯

○間食○

コーヒー寒天

☆運動☆

エアロバイク30分

ウオーキング+ジョギング60分

筋トレ

◆体重◆

61.0kg

エアロバイクは市が運営している障害者向けの体育施設のトレーニング室で漕いできました。

体操服で運動してますが、汗臭くてたまりませんw

ファブリーズ好きじゃないけど、導入を検討します。

腰痛で、今日からリハビリに通います。