今日の早朝渋谷への出発時の気温は26℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・プラサリータパードッタナーサナBCDで脚の付根引き込み補強
・パールシュボッタナーサナで脚の付根引き込み補強
・パシュチマタナーサナACで背中押し
・アルダバッダパドマパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・ジャーヌシルシャーサナAで腰と背中押し
・サルヴァンガーサナからウッタナパダーサナまでアライメント補正
スタンド攻撃を打ち破るには過剰な覇気、それを生み出すには全集中の呼吸、ということでウジャイ呼吸をより意識。
マリーチＡＢでは立膝側の足の外側側面で床をしっかりとらえて、立膝の外捻れを抑止。
プラクティスタイムは96分。
退館時の気温は29℃。