今日の早朝渋谷への出発時の気温は24℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタバーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
今日はこの後の散髪の予約時間を気にして、早めの進捗を心掛けた。
そのおかげでプラクティスタイムは85分と時短に成功。
退館時の気温は26℃。
その足で散髪してから帰宅。
お昼を食べてから、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
新コリから作成開始。
続きは前に足したり、後ろから足したり。
連結は1-4-1-2週目のアドオン。
各固まりはキャッチしたつもりだったのだが、通しになるとあちこち記憶喪失が発生。
キャリオカやマンチャチャマンチャチャ、フロントクロスが各2カ所ずつ配備された神経衰弱マジックに翻弄された模様。
うーむ、来週リベンジやー。