今日の早朝渋谷への出発時の気温は22℃。
●代行ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナAで腰押し、Cで背中押し
・プールヴァッターサナで手の幅が狭すぎる修正、背中支え
・マリーチアーサナAで背中押し、左で立膝足の位置を内側に修正
・マリーチアーサナDで捻り補強
・セツバンダーサナで背中支え
・ベーカーサナで腰押し
・ダヌラーサナで片引きと膝伸ばしを指導
・ラグバジュラーサナでアーチングサポート、
へそからの起き上がりサポート
・カポターサナ壁錬でアーチングサポート
・ウッタナパダーサナで背中アーチ補強、足を遠くに伸ばすよう指導
太陽礼拝を終えたところで、壁際にマットを移動して壁錬ポジを確保。
ここのスタジオの右側は、天井が低くてウルドヴァハスターサナで指が天井についてしまうため。
残暑が戻ったような温度で、パーシャーサナで滑り止めの手拭いを使用せざるを得ず。
プラクティスタイムは98分。
退館時の気温は24℃。