今日の早朝渋谷への出発時の気温は16℃。
●代行ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パリブリッタトリコナーサナでアライメント微補正
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・クールマーサナで脚の付け根引き込み補強
・スプタクールマーサナでユキエスペシャル掛けのサポート
・シャラバーサナBで手の位置を後方寄りに修正
・ラグヴァジュラーサナでアーチングサポート、
へそからの起き上がりサポート
片足立ちバランス系では、母指球と小指球を結んだボールジョイントで床をしっかり捉えながら、軸脚にプラーナの内旋トルネードを流すことを想像。
ヘッドスタンドの時だけ、鳴りを潜めていたブタクサ花粉の鼻づまりが出現し、呼吸に苦しみながら進捗。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は19℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
新コリから作成開始だが、結構なボリューム。
後で数えたら1.5Ｂあった模様。
ところどころ、右と左の理解を間違えてた模様で、先生から指摘されて冷や汗。
それに4週目と3週目の半Bずつを足して完成。
通しでは新コリ部分で時々記憶喪失発生。
まあ初見はこんなものだろう、と自分を労わった。