今日の早朝渋谷への出発時の気温は13℃。
●ミッチー氏んアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ウバヤパーダングの転がり起きに失敗し、やり直しても起き上がれず、３度目でようやく成功。
ウルドヴァダンダーサナで5呼吸目あたりで足が落ちそうになり、ホールドは打切り。
なんか調子悪いな。
プラクティスタイムは94分。
退館時の気温は16℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
3週目コリオから作成開始。
2週目コリオを後ろに足し、冒頭に1週目コリオを足して完成。
かと思いきや、3週目のなかで順番変更して、差し込み！！
記憶の再構築に手間取ったが、なんとか対応。
タップ踏んでカカ、が3か所あったり、ジャックが3か所で各アレンジが違っていたり、ペンペンが2カ所あったりで、神経衰弱戦モードも最高潮で、全集中の呼吸で全力を出して運動出来た。
楽しかったなあ、と久しぶりの充足感。