今日の早朝渋谷への出発時の気温は15℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
昨日不調だったウバヤパーダングは、勢いよくシェーキングヘッドしようとしすぎて力みが出て、各所の微妙なバランスが崩れたのだろうと思い至り、呼吸で各所を繋ぐ意識で実践して、無事通常モードに回復。
昨日落ちそうになって途中打ち切りしたウルドヴァダンダーサナは、その前日の鼻づまりの苦しさを体が思い出して各所の強張りが出たのだろうと思い至り、本日は鼻呼吸に問題ないので、呼吸に意識を集中して、無事通常モードに回復。
プラクティスタイムは92分。
退館時の気温は17℃。