今日の早朝渋谷への出発時の気温は12℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ダヌラーサナで足引き補強
パリブリッタパールシュバコナーサナで、腕を膝に掛けに行く時、反対の手で腰をしっかり掴んで、テンションの左右バランスを意識すればいいことに気づいて実践。
ウッティタハスタでも同様のしっかり腰掴みを実践。
プラクティスタイムは91分。
退館時の気温は14℃。