今日の早朝渋谷への出発時の気温は10℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
パリブリッタトリコナーサナは膝をつかずに組んでいるが、足裏のボールジョイントで床を掴でバランスを取る感覚が、のちのウッティタハスタの予習になっていることを実感。
プラクティスタイムは95分。
退館時の気温は12℃。