早朝渋谷への出発時の気温は26℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・ウトゥカターサナで腰押さえながら指先伸ばし補強
・ジャーヌシルシャーサナAで内腿押さえと背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足首押さえて前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
右腕付根というか右脇の前というか、そこの痛みというか違和感というかは継続しているので、チャトランガを浅くする軽減法を今日から開始。
ブジャピダで右ひじが抜けそうになる感じは薄まった。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は27℃。