土曜4本の日。
1本目エアロ50ＬＯＷ。先週代行で今月の最初のコリオはまずまずでした。
うっすら汗もかけました。 先月は退屈でしたからね。 今日もだめなら、今月残りは、ギフト券使ってセカンドジムに行こうと思ってましたが、思いとどまることができました。
1箇所ちょっとトリッキーな部分は解説も練習もないのは、いかがなものだろうか？
ランジランジからビハインドビハインド、タップ、バックマーチのところでのタップでためる部分でカウント調整があるところですが、、、
2本目、Kちゃんエアロファン。Kちゃん、鼻に派手な絆創膏貼ってました。 にきび跡のレーザー治療ですと。乙女心ですな。
２ブロックとも新規。
ツイストからサイドジャンプ、ジャンプカール、ウンチャチャ移動ニーアップ、エクステンションマンボ、ステップツイスト、Wカール、Xステップが１ブロック。
踏んでクロス、スイッチ、横向きステップニー、リバース正面、ウンチャチャ、マーチ*2、シャッセマンボ*2、バックステップ*2、ビハインド、ターン、ビハインドが2ブロック。
今日はIIR、ミスが大目で、そのたびにリアクションに癒されました。人柄の良さですな。
さくさく展開が進んだのもあって、来週予定のリズムチェンジ展開をやろうとして失敗して、即座に元の動きに戻した判断のすばやさに感心しました。
通しで1回だけ面替え後ろ向きをやりました。
大汗で、Ｔシャツが体に貼り付きました。
3本目、Kちゃんエアロ60。毎度ながら水曜も含めて似たようなレベル設定のクラス持って、コリオ考えるの大変だと思います。
1ブロック・２ブロックとも新規でしたが部分的に水曜で先週とそのちょっと前にやった動きが入ってました。
いずれもジャンプの動作が多くて、面白かったです。IRも自分の好みだと言ってました。
ターンしてから横向きでステップニーを上げる足がどっちだか悩ましかったですが、前側の手をあげることを意識したら自然と軸足が定まって解決しました。
３ブロックは先週のままにしてバランス取ってました。
これまた大汗。
4本目、Mさんステップサーキット。
筋トレパートはIR曰く「今日は上半身攻め」とのこと。「攻め」って、あーた、発想がＳですね。。。
ダンベル背筋、腕立て、ダンベル肩、腹筋上下の5種類。
ステップパートは、先週の前半の動き（リバースリバースからタタ登ってシャッフルシャッフル、リバースオーバー、ビハインド）から、ターンしてコーナー越えてからバックタップ、振り向きざま登って（自分はほとんど後ろ向きに乗ってましたが）抜いてターン、ベーシックオーバー、ニーアップという構成になりました。 先週後半の、台上まわってバックマンボ、切り替えして逆方向に台を回る動きは転びそうでしたが、今週も台につまづきそうな、難しい動きでした。
これまた大汗。 ウォーミングアップ時点から汗が出てくるのは金曜ミドルステップとこれくらいですね。
今日は4本とも汗がかけて大満足でした。