パワーヨガ

これから、ホットヨガです。

今日も、パワーヨガのクラス。

パワーヨガは『太陽礼拝』の一連の基本シークエンス（数種類のポーズを連続で行うこと）の中に色々なポーズを組み込んだ動的なヨガです。

太陽礼拝の動きが、何度も繰り返し出てきます。

呼吸をしっかりととること。これが基本です。

さぁ、頑張ってきますね。