自律神経が失調？

皆さんこんにちは！

心と身体の自然治癒サポーター

サムライ整骨院の後藤です

🤔自律神経が失調？🤔

「私、、、自律神経が、、、」
　
と言う方はとても多いですよね。
　　
さて、『自律神経』と聞くとどんなイメージですか？
　　
副交感神経＝免疫力とか
　
色々あると思います。
　
色々あって当然なんです。
　
自律神経って、故意的に動かせるもの以外全て自律神経の働きによって機能しています。
　
心臓も、肺も、胃も大腸も。
甲状腺や卵巣・精巣、副腎などのホルモン系も。
免疫系や破壊と再生も
血圧も、平行感覚も、情緒も、痛みの度合いも、かゆみも、緊張感も、身体のこわばりも、肩こりも自律神経の働きによって機能しています。
　
『自律神経が・・・』と言うのは、あまりにも幅が広すぎて限定しにくいですし、人によって、環境によって、生活によってもその自律神経のアンバランスは変わってきます。
　
精神的な部分で来る方もいれば、
めまいや、ふらつきが出ている人もいれば、
緊張するとお腹が痛くなる人もいれば、
上司を見ると頭痛がする人もいれば、
身体の力をうまく抜けない人もいれば、
少し触られただけでもすごく痛みを感じる人もいれば、
様々です。
　

『自律神経が・・・』
　
　
と言うのはとてもざっくりしすぎなんですね。
　
　
軽く筋肉を揉まれただけで飛び上がるほど痛みを感じる人も自律神経が関与しています。
　
一日中こっちが痛い、そっちも痛いと言うのも自律神経が関与しています。
　
頭痛持ちの方も、慢性的な肩こりの方も自律神経が関与しています。
　
　
簡単に言うと、、、『自律神経が関与していない事柄はほっとんど無い』と言うことです。
　

ほぼ全てに『自律神経』が関与しています。
　
　
　
では？
　

　
　　
　
　
　
　
『自律神経』を整えるには？
　
　
【深呼吸】してください。
　
　
口からほそ〜くゆ〜っくり息を吐ききったら、
鼻からゆ〜っくりと吸い込んで、
また口からほそ〜く息を吐ききってください。
　
これを落ち着いてくるまで続けます。
　
そして、この時できるだけ『目を閉じて』行なってください。
　
視覚情報が入ると処理する情報が急激に増えてしまうので、目は閉じて行いましょう。
　
　
　
　
　
　
　
基本これだけで十分です。
　
　
　
　
ですが、私たちの身体には『ホメオスタシス（恒常性機能）』という機能がありますので、また元に戻ろうとします。
定期的に行うのが望ましいです。　
ご存知の方あれば、深呼吸に加えて、『大脳皮質タップ』、もしくは『ボディートークアクセス』のテクニックを加えられるとより良いです。
　
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確かにとっても大切な組織である『自律神経』ですが、ちょっとこの言葉に影響されすぎな部分を最近感じます。
　
　
『自律神経の問題』といわれると、それだけで必要以上に恐れを感じている人は多いのではないでしょうか？
　
　
多くの場合、両足でたつところを少し片足で立ってバランスがとりにくい。
　
　
くらいのことですから、そんなに『自律神経』という言葉に左右さらなくもいいと思いますよ。　
　
　
　
交感神経と副交感神経はケースバイケースで行ったり来たりするのが正常です。
　
　
副交感神経だけを優位にしようとすると、それはそれで弊害が出ます。
　
　
　
『なんか落ち着かないな・・・』
　
　
　
と、思ったらゆ〜っくりほそ〜く目を閉じて深呼吸です。
　
　
　
現実社会の流れに少しついて行くのに疲れちゃったり、追いつかなかったりしているだけなので、一旦落ち着きましょうか？

　
と言う合図です。
　
　
　
　
もちろんそだけではすぐにホメオスタシスに引き戻されてしまうものも沢山ありますので、なかなか落ち着かない方は、施術にお越しください。
　
　
　
先日この話で泣いて帰ったクライアント様がいらっしゃいました。
　
『自律神経』と言われたことで、そんなにも苦しむ人もいるものですね。
　
　
『あなたは〜です！』

と確定されるとそれが間違っていようが信じてしまえば現実になります。

これ『ノーシーボ効果』といいます。
　
　
　
『思い込みが病気を作る』＝『病は気から』

　
　
ですね。
　
　
　
　

　
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