おはようございます。
今朝は少しひんやりしつつもおてんと様の光で清々しい気持ちで過ごしています。
四季を感じられることはありがたいことですね♪
少し前からスロージョギングを始めました。
元々は走ることが苦手だったのですが、
友人から勧められたスロージョギングは苦手意識を180度変えるほど、気持ちよく走れています。
スロージョギングとは。
→歩きに近いスピードでゆっくりと、一定距離を走るもの。心臓に負担をかけずに、長くゆっくり走ることで、全身の毛細血管まで酸素を送り届けてくれるそうです。
頭を空っぽにして走る。
いつの間にか咲き始めた紫陽花を眺めながら走る。
その日にあったことが頭に浮かんできたら、
自分が何を感じてるのか客観視してみる。
やったみたいことを考えたり、
次の休みに何して楽しもうかなとワクワクしてみる。
家にいてテレビを付けると、
見たい番組でなくてもだらだらと過ごしてしまうことってありませんか？
走ってる間は身体は使うけど、
頭の中の思考は自由です。
そして、走ってるときはマイナスをあまり考えないので、引き寄せタイムにもなる気がします♪
自然の中を走れば、より良さそうですよね。
梅雨前の気候の良いときに、
ぜひ試してはいかがでしょうか♪
今日も皆さまにとって、happyな１日となりますように。