実は最近、家ヨガにはまってます
体が硬いので向いていないと思ってましたが、
硬くても充分効果がありますし、
何より他人と比べない、と言うヨガ精神にもとても魅力があります。
ヨガ教室にも通っていますが、
レッスンに行けない日は家ヨガはとても手軽です。
自分の好きなポーズを、好きな時間だけ行う。
これだけでも結構、効果があるんです
体も温まるし、気持ちも前向きになります。
また、背骨には神経が沢山集まっていて、
ポーズによっては自律神経を整える効果もあるそうです。生理前のイライラ期にはとても効果的です。
就寝前は、リラックスのポーズを。
朝は、活力を得るためために太陽礼拝を。
オンオフの切り替えのためにも、お勧めです
今朝も朝ちょこっとヨガをしてから、
朝カフェへ。
今朝は『エディーズブレッド』のパンケーキです。
今日も自分をいちばん好きで居られるように、
自分を大切に一日過ごしていきましょう