こんにちはジール整骨院の中務です！
今日は『毎日３つでいいから成長しよう！！』について
みんなは昨日の自分より何か１つでも成長できたことはありますか？？
僕は1日の終わりに今日勉強して覚えた事を３つメモを取るようにしています。
なぜこれをするか！？
これには３つのメリットがあります。
第一：ヘルマン・エビングハウスの忘却曲線
人の記憶とは
- 20分後には42%を忘却し、58%を保持していた。
- 1時間後には56%を忘却し、44%を保持していた。
- 1日後には74%を忘却し、26%を保持していた。
- 1週間後（7日間後）には77%を忘却し、23%を保持していた。
- 1ヶ月後（30日間後）には79%を忘却し、21%を保持していた。
こんなに記憶ってすぐなくなるんです。。。
だから1日後に74%消えないために
1日の終わりに再度復習し記憶の保持時間を長くします。
第二：ただ単に勉強をする人とアウトプットしなければならない人の違い
ただ単に勉強をする人と
1日の終わりに自分の勉強したことをアウトプットしなければならない人では
頭の入り方も変化します。
よく言われるのが４８時間後に誰かに教えるつもりで勉強しなさいということ。
これは非常に効果的だと思う。
第三：昨日の自分より成長できていることが実感できること。
例えば『誰かに昨日の自分より成長できてますか？』って質問された時に
パッと答えれない人。。
多分この人は翌日に同じ質問をされたとしても答えられないし、
１ヶ月ごも１年後も同じ質問をされても答えられないと思います。
実際に何がどのように成長したのか明確に言えないと成長したとは言い難い。
だから毎日３つでいいから成長するのです。
- １ヶ月行うと90個成長できてます。
- １年行うと1080個成長できているのです。
- ３年続けると3240個成長ですよ！！
やばいっしょ！！
後、僕はサッカーのトレーナーをしているけど
サッカーでも同じことが言える
ドリブルで抜き方を毎日３つでいいから考えて練習する
１ヶ月すると90通りの抜き方ができる。
ディフェンスもシュートもパスにも共通する
そして１日の終わりに今日成長できたことを記録する。