合挽肉はやめよう

終日オンラインセミナーだった為

あるもので晩ごはん

スコッチエッグ

ブイヤベース

スコッチエッグが胃に重い。

フライパンも脂でドロドロ

実家持参惣菜の材料で

合挽肉を買い置いていたけど

やっぱり「買ってはいけない」

赤身を自分で合わせないと。

ブイヤベースも魚介で

お刺身もあって

DHAとEPAの不飽和脂肪酸は○。

でも合挽肉には

牛脂の飽和脂肪酸。

同時に摂って

消化吸収に負担をかけたのは間違いない