男子合宿4

合宿で行っているアップの内容をちょっとご紹介します

ゲーム中、大きいボール(後方)の時、早く下がり良い位置でボールの返球ができるようにするための練習です。

ただの後ろ走りではなく、ボールを視界に入れつつ早く戻るためにこのような走り方をしています。

同時にコケた貴重ショット
ではありません。

これもゲーム中、転んだ時に起きあがるのを早くするためのトレーニングです。

一昨日の練習試合で、転んだときに起きあがるのが遅い！と気付いた岩田トレーナー。
昨日のアップで新たに取り入れました。

アップ内容も合宿ごとに少しずつ変わります

空中での体幹の使い方を意識するトレーニングをやっています。

なぜこのトレーニングをやっているのか？どこを鍛えるのか？を理解しながらやらないと意味がありません。
体幹系のトレーニングは動きは地味ですが、キツいです