育毛に効果的なのは運動であるといわれても、いまひとつわかりにくいですね。
しかし、運動不足では血行不良になりやすく、脂肪を溜め込みやすくなってしまうでしょう。
血行不良では薄毛に有効な栄養素が毛根まで運ばれなくなりますし、体重過多も薄毛を招くのです。
体に負担のない範囲で運動するようにして健やかな髪を育てましょう。
薄毛、抜け毛・・・いわゆるハゲに関して最も重要な原因（これがあって結果があるというのが自然の摂理といえるでしょう）として一般的に言われているのは、毛根の加齢つまりは衰えること・・・ですね。
これを回避することができれば薄毛は一気に解決するのですが、日常の食生活を気をつけることで幾らかは改善できても、所詮は小手先であり、根本的に薄毛を抑制することは難しいです。
だからとあきらめて放置しておくとどんどん進行するので、油の多い食べ物をできるだけ減らして、野菜や海（スイカ割り、カキ氷、ビーチバレーと楽しみ方も色々あります）藻から食物繊維やミネラルをたくさん摂取して対策していきたいものです。
育毛のために、食生活からちょっと工夫してみませんか？しっかりした髪の毛を育てるためには食べ物がとても重要なものです。体がきちんと機能するための栄養が足りないと、末端の髪の毛まで届かないので、その状態が続くと薄毛につながります。規則正しい食生活をとって、食事で摂取することが難しい栄養素はサプリで補いましょう。
薄毛・ハゲの最大の原因（これがあって結果があるというのが自然の摂理といえるでしょう）とも言われているのが、頭皮の血流が悪いことにあるでしょう。
頭皮は筋肉が無いため、血行が悪くなりやすくて、髪の毛に必要な栄養分が不足して、薄毛が進行してしまいます。
洗髪時の頭皮マッサージや、育毛専用シャンプー、血流改善する育毛剤などでケアすることができます。
育毛に青汁（ケールや大麦若葉、緑茶、桑の葉、青じそなど、色々な成分の青汁が増えているようです）は効果的であるかどうかと言えば、栄養が足りないことが原因（これがあって結果があるというのが自然の摂理といえるでしょう）である薄毛を改善するには良いかも知れませんね。
青汁（ケールや大麦若葉、緑茶、桑の葉、青じそなど、色々な成分の青汁が増えているようです）はビタミンやミネラルに富んでいますから、髪を育てるのに重要な栄養を満たしてくれるでしょう。とはいえ、青汁（ケールや大麦若葉、緑茶、桑の葉、青じそなど、色々な成分の青汁が増えているようです）だけ飲んでいれば薄毛対策が万全であるということはないので体を動かしたり食生活を見直したり、睡眠の質の見直しなども大事です。親がハゲていると子もハゲるといいます。
リベラのクドカンブログ
またよく聞くのは母親が禿げているとハゲになる可能性が強いとも言いますね。沿ういわれるとそんな感じがします。男性のハゲは確率が高いですが、女性が薄くなるってことは薄毛パワーが結構強いということでしょうか。
薄毛の遺伝力はごまか沿うと思ってもムダであり、毎日のケアを怠らず、カツラを作っておくのも良いかも知れません。