先日、初耳学でMEGUMIがレクチャーしていた、ほうれい線を薄くするストレッチ
が何気に気持ちいいのだ！
首の筋肉をほぐすストレッチ
肩甲骨周りの筋肉をほぐすストレッチ
目新しいものではなくて、
なんならよくやるポーズです
なのに、MEGUMIの教え方がうまいんだろう
スッとやれて、めっちゃ気持ちいいのです
あと
シャンプーの洗い方
もよかったです
①洗う前にスカルプケンザン（私はないのでブラシ）で髪に逆らうようにブラッシングして汚れを浮き立たせる
②シャンプー前に普段の3〜5倍すすぐ
③シャンプーは泡立てて頭全体に塗布
④よく洗う
⑤トリートメントはムラなくつける
以前、テレビで皇族の方のシャンプーの仕方をテレビで見たときも、皇族御用達美容室では、ぬるま湯で予洗いを３分やってたんですね
やっぱり、予洗い大事なんだなと思いました
実際、やってみたところ、なんか髪が強くなってる気持ちになります笑
私はトリートメントつけないので、ゴワゴワなんですが…
汚れはとれてる感じがしました
先日、友達（同級生）とお出かけしまして、
やっぱり同い年なので、美容についても話題になりました！
そのときに、友達がもう1人の友達の肌をめっちゃ褒めていました
長谷川潤みたい！（古い？）
◯◯ちゃんのお肌は、肌の上に水分がしっかりのってるような肌だよね！！
何をやってるのか聞いたところ、
毎日シートパックやってるとのこと
（あれ、私もやってるんだけどな？）
その子は、肌が強いというのもあると思いますが、うらやましいくらいピカピカでした
同い年でも差がついてきている！！！
アンチエイジ
がんばります
友達も愛用のシカ！！
