リラクゼーションストレッチ　2

「長年の日々の生活が、自分の体型を作っている」
というお話をときどきストレッチのクラスでお話させていただいてます。

書き物をする。コピーを取る。パソコンをする。掃除をする。
料理をする。食器を洗う。庭の手入れをする。

たいていは下を向く仕事が多いですよね。

肩が凝った時、みなさんどうされていますか？

急激に首を左右に倒す、肩を縮める、肩をぐりぐり回す・・・
もちろん効果はあるのですが・・・

でも、その前に、凝っている所をまずゆっくり伸ばす。
そうすると早く血行が良くなりますよ(^O^)/

手を胸の前で組み、手の平をひっくり返して前に突き出すようにして
背中全体を伸ばすようにしてみてください