ダイエット９日目

朝

バナナ
飲むヨーグルト



昼15:00

惣菜パン ４/１
シチュー 半分
玄米ごはん
みそ汁
厚切りハム
納豆腐
お漬け物




おやつ

みかん×３
スポンジケーキ？
クッキー





半身浴、マッサージ
ストレッチ、筋トレ





バイト２１時～ラスト
だったからがっつり(>_<)