この1ヶ月くらいで2キロ太りました( T_T)＼(^-^ )
彼と会ったとき、脂っこいものやたら食べてたからなぁ〜(＞＜)スーパーにある惣菜...エビフライとかイカリングとか唐揚げ( ；∀；)
外食もラーメンなどなど
そして仕事以外はロクに運動をせず、体重計に一切乗っていませんでした...
食べる量に対して、運動量が圧倒的に少ない...コレでは太る一方
なので、3週間くらい前からダイエットを始めました
まだ、1キロしか落ちてません(T ^ T)
まず、
①夜８時以降は食べない！
②食事のときは必ず、黒烏龍茶orトクホのお茶を飲む、ミネラルウォーターを飲む！
③毎日ウォーキングする！
④毎日ストレッチする！何かしら動いてカロリー消費する！
⑤間食しない！
今のところこんな感じですd(^_^o)
あまり極端に食事を一切断つとかはせず、バランスの良い食事と、適度な運動を心がけています
美容オタクでもあるので、
ウォーキングやストレッチで代謝を良くして美肌を目指します
無理はせず、楽しく健康的に痩せるのを目標に頑張りまーすp(^_^)q
追伸、乾燥の季節ですね！このボディミルクは欠かせません
それと...
大好きなシートマスクドンコス大好き
