前記事を上げてから、段々と足の痛みがなくなってきて。
病院行かなくていいかな？と思いましたが、ちゃんと見てもらおう！と思い、近所の接骨院に行ってきました☂️
結果、少し腫れてるけど大した事ないようで。
ふくらはぎが硬い事と、扁平足っぽい事が影響しているそうです。
そして走り慣れていないのに、急に距離を伸ばしたのもあるかも、と。
心肺機能は平気だったから走ってしまったけど、足には徐々に疲労が溜まっていて炎症がおきたのかも、と。
言われてみると、くるぶしが痛くなる前に右ふくらはぎの内側に張りを感じていました。
そこの部分から内くるぶし、土踏まずと繋がっていて扁平足っぽいアーチの部分に負担がかかっていると。
なるほど。
内くるぶしが痛い時は右の腰痛と股関節痛もあって。
今日、接骨院で電気、超音波、マッサージをしてもらったら腰がすごく楽になりました。
お尻も硬いとのこと😅💦
フォームローラーでしっかりほぐします！
足の裏の張りもあるそうなので、それはゴルフボールが良いみたいです。
家にないので買ってきます！
靴やインソールの事も色々聞かれました。
靴は初心者用のランニングシューズなのですが、インソールを昨日から変えてて。
自分でもネット情報で、土踏まずのアーチ部分を支えるインソールが良いと知ったので、Amazonで購入しました🤗
その事も先生に話したら、それがいいと。
土踏まずを支えるインソールが良いそうなので、このまま続けて行こうと思います☺️
痛みがなくなったら来週からまた走っていいそうで、また痛みがつらくなったらきてください、との事でした🤗
原因が分かって、納得もできたし一安心です🤗