痩せようと思っても中々痩せない方は、基礎代謝が下がっているかも知れません。
だいたいにして太る原因は、 カロリー摂取の問題 の可能性が高いのです。
摂ったカロリーが 使うエネルギーより多ければ、
摂り過ぎた カロリーは、体脂肪となり 蓄積されます。
これが 肥満になる原因のほとんどと言われています。
単純に考えても 食べるカロリーより消費カロリーを多くすれば、 体重を減らせるのです。
ところで 消費カロリーとは、 どのようなメカニズムか？ 知ってますか？
常時、心臓が動いているように何もしない状態で 消費するカロリー のことを基礎代謝と言います。
平均の基礎代謝は、女性では、1200～1300kcal とされ 歳と共に減少します。
１日で消費するエネルギーは、 基礎代謝に生活やスポーツで消費したエネルギーを プラスして算出したものです。
ですから、バリバリ活動する人や運動をする人 は１日の消費カロリーが高めです。
あべこべにまったく動かない生活をしている人は、消費カロリーが少なく 基礎代謝量がどんどん減ってゆきます。
基礎代謝 を高めるには、 カラダの中の酵素が 関係しています。
最近、話題の 酵素断食ダイエット は、基礎代謝アップ法の一つです。
美しく魅力的にダイエットするなら、 基礎代謝と消費カロリーを アップさせることがポイントです。
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