〇1日（月） Ｒｅｓｔ
〇2日（火） 11kmjog(av436)
〇3日（水） 7kmjog(av555)※左ふらはぎ故障
〇4日（木） Ｒｅｓｔ※左ふくらはぎ痛
〇5日（金） 60分リハビリjog(av722)※左ふくらはぎ痛
〇6日（土） Ｒｅｓｔ※左ふくらはぎ痛
〇7日（日） 7kmリハビリjog(av615)※左ふくらはぎ痛
〇8日（月） Ｒｅｓｔ※左ふくらはぎ痛
〇9日（火） 50分リハビリjog(av621)※左ふくらはぎ痛
〇10日（水） Ｒｅｓｔ※左ふくらはぎ痛
〇11日（木） Ｒｅｓｔ※左ふくらはぎ痛
〇12日（金） 40分リハビリjog(av742)※左ふくらはぎ痛
〇13日（土） 60分リハビリjog(av657)※左ふくらはぎ痛
〇14日（日） Ｒｅｓｔ※左ふくらはぎ痛
〇15日（月） Ｒｅｓｔ※左ふくらはぎ痛
〇16日（火） 60分リハビリjog(av603)※左ふくらはぎ痛
〇17日（水） 60分リハビリjog(av604)※左ふくらはぎ痛
〇18日（木） Ｒｅｓｔ※左ふくらはぎ痛
〇19日（金） 60分リハビリjog(av609)※左ふくらはぎ痛
〇20日（土） 90分リハビリjog(av649)※左ふくらはぎ痛
〇21日（日） Ｒｅｓｔ※左ふくらはぎ痛
〇22日（月） Ｒｅｓｔ※左ふくらはぎ痛
〇23日（火） 11kmjog(av535)※左ふくらはぎ痛
〇24日（水） 11kmjog(av456)※左ふくらはぎ痛
〇25日（木） Ｒｅｓｔ※左ふくらはぎ痛
〇26日（金） 11kmjog(av446)+流し×1
〇27日（土） Ｒｅｓｔ※大雨の為
〇28日（日） 20kmjog(av446)
〇29日（月） Ｒｅｓｔ
〇30日（火） 50分リカバリーjog(av632)
◎月間走行距離 １５８ｋｍ
◎身長１７４cm 体重６４ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！