どうも、Katsutoshiiiです！！
日曜日は大阪国際女子マラソン、
松田選手かっこ良かったですねぇ～
前半からの強気の走りから、
そのままトップでゴール！！
福士選手も次の名古屋に備えて、
途中棄権して、、、
女子の代表枠争いは、
激熱ですねぇ～
名古屋も楽しみだなぁ！
ラントレの方はというと、
先週の金曜日から
少し体調を崩してしまい、
毎週土曜日は距離走を
やってたんですが、
軽く４０分程jogして
終わりました・・・
日曜日は、だいぶ体調も良くなってきたんで
週末恒例の距離走を実施
３０km予定で走りましたが、
土曜日があまり走れなかったので、
４０km走りました！！！
今は週末に最低３０kmの距離走を
毎週走ってますが、
だいぶ脚が出来てきましたね！
距離走のポイントは、
絶対にペースを上げない
一定のリズムで走る
この２点だけを意識して
走ってます！！
長い距離を走るのは
故障のリスクが高いですからねぇ
だいぶ脚が出来てきたので、
２月のレースに向けて
レースペースより少し早い
動きを入れていきながら
調整していきたいと
思います！！！！！
【1月25日（土）～27日（月）ラントレ】
〇25日(土） 7kmjog(av543)※体調不良
〇26日(日） 40kmjog(av436)
〇27日（月） Rest
◎月間走行距離 ２５８km
◎身長１７４ｃｍ 体重６３ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！