【令和２年２月度 ラントレ】
〇1日（土） 30kmjog(av420)
〇2日（日） Ｒｅｓｔ
〇3日（月） 7kmリカバリーjog(av657)
〇4日（火） 11kmjog(av450)+流し×2
〇5日（水） Ｒｅｓｔ
〇6日（木） 5kmjog+5kmPR(av341)
〇7日（金） 7kmリカバリーjog(av637)
〇8日（土） 10kmPR(av355)
〇9日（日） 20kmjog(av433)
〇10日（月） Ｒｅｓｔ
〇11日（火） 7kmリカバリーjog(av541)
〇12日（水） 5kmjog+5kmPR(av359)
〇13日（木） Ｒｅｓｔ※風邪
〇14日（金） Ｒｅｓｔ※風邪
〇15日（土） 13kmjog(av435)
〇16日（日） 5kmjog+2kmPR(av350)
〇17日（月） Ｒｅｓｔ※風邪
〇18日（火） 7kmリカバリーjog(av610)
〇19日（水） 10kmjog(av506)+流し×2
〇20日（木） Ｒｅｓｔ
〇21日（金） Ｒｅｓｔ
〇22日（土） 10kmjog(av427)
〇23日（日） 7kmjog(av430)+流し×2
※23日レース急遽中止（調整メニュー）
〇24日（月） Ｒｅｓｔ
〇25日（火） Ｒｅｓｔ
〇26日（水） 11kmjog(av430)+流し×2
〇27日（木） Ｒｅｓｔ
〇28日（金） 11kmjog(av428)+流し×2
〇29日（土） Ｒｅｓｔ※大雨の為
◎月間走行距離 １９０ｋｍ
◎身長１７４cm 体重６２ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！