身体のサインを絶対に見逃さない

どうも、Katsutoshiiiです！！

右ふくらはぎに張りを感じてたので、

昨日は、ほぐしjogをやったけど、

今日も朝起きたら結構張ってました・・・

今朝は少し時間に余裕があったので

しっかりストレッチしてから、

６時半から出走！！

今日はPR予定でしたので、

まず、３ｋｍアップjog

少し身体を温めてから、５ｋｍPR（350）！！

スピードは上げ過ぎずに、フォームだけを

意識して走りました！

実は今、フォームを矯正中です！！

うまくいくかはわからないですが・・・

あとは、少しドリルをやって、

２ｋｍダウンjogです！

明日はランオフして、注力してる

柔軟性を高める為に時間を使います！！
 

今月は年度末で、

仕事がバタバタしてて

少し寝不足感が続いてますが、

一番は体調や脚の状態を

しっかり確認しながらラントレを

していこうと思います！！

身体は絶対故障前には

サインを出してくれますから

サインを見逃さない様に、

絶対故障しない！！！！！

【3月11日（水）　ラントレ】

〇３kmアップjog(av547)+

　 ５kmPR(av349)+

   ２kmダウンjog(av550)

◎月間走行距離　８６km

◎身長１７４ｃｍ　体重６２ｋｇ

いつも読んで頂き

ありがとうございます！！

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