ビルドアップ失敗。もっと絞らないとなぁ

どうも、Katsutoshiiiです！！

今朝も安定の少し寝坊して

６時半起きの、７時前出走！

今日は1000mのインターバルを

やろうと思いましたが

６kmのビルドアップ走に変更し

３ｋｍ程アップして、スタート！

キロ４００から入って、キロ３１０

まで上げられればと思ってましたが

４km過ぎで結構きつくなって

５kmで止めてしまいました・・・

身体が重い・・・

もっと絞らないと

単に体重だけでは無くて

筋肉と脂肪の割合が重要

スピード持久力も

上がっていかない・・・

週末は嫌いな

LSDやります・・・

【5月20日（水）　ラントレ】

〇5kmBU(350→328）

　+4kmjog

◎月間走行距離　１５５ｋｍ

◎身長１７４ｃｍ　体重６３ｋｇ

いつも読んで頂き

ありがとうございます！！

にほんブログ村

[アシックス] ランニングシューズ トレイルラン GEL-VENTURE 6【Amazon.co.jp限定カラーあり】 メンズ グランドシャーク/ネオンライム Amazon.co.jp限定カラー 27.0 cm 2E

UTOBEST ハイドレーションリュック ランニングバッグ サイクリングリュック スポーツバッグ ウォーキング用バッグ マラソン ジョギング トレイルランニング 超軽量 自転車リュック ５L ３色選び (ブラック)

Black Diamond(ブラックダイヤモンド) トレイル BD82328

[ニューバランス] トレイルランニングシューズ MT410 幅広/ワイド メンズ ブラックブルー(CL6) 26 cm 4E

[サロモン] バックパック TRAIL 10 L37997600 (ブラック)

THE NORTH FACE(ザ・ノースフェイス) テント エコトレイル2P スティンガーイエロー NV22006