心の中のセキャアベースの作り方
※注意とお約束※
・今回の案内では、私が実際に実践して変化し得た原因と結果と知見のみを公開します。よって机上の空論は一切ないことをお約束します。
・1から10まで説明したノウハウやマニュアルではございません。あくまでも私が実際に行った実践法の公開がメインとなります。したがってノウハウコレクターではなく、今すぐ実践されたい方が対象となります。
・ノウハウだけではなく社会の仕組みを最初にお伝えしています。私もそうですが発達障害をお持ちの方は脳のキャパが狭いという特徴があります。まずは社会の構造を知ることで強固なセキュアベース（安全基地）作りに繋がります。そして弱みは強みに変わるので、脳のキャパが狭く苦労してきた方は逆に社会の仕組みを知りセキュアベース作りを行うことで想像がつかない程飛躍します。
・心の中のセキュアベース作りは全部で３ステップで完成するようになっています。ここではステップ１まで行う事ができます。あくまでも実践するためのものなので、実践し日常生活に応用する方のみ読み進めてください。(質問や相談は随時受け付けますので、あくまでもやる気の話です)
ステップ２以降は対話の中で完成させていく必要があります。ですが社会の仕組みと東洋的成功の構造を知るだけでステップ１でも効果は絶大にあります。
・資料の中には「本当にこれで変われるの?」「自分がこれまで学んだノウハウと違う」と思われる内容が必ず含まれます。ですが、そのまま実践を積み重ねることを心からオススメいたします。ここでお伝えする東洋的成功の構造は現代社会では数十万人に一人しか伝えられない話ですが、科学的に証明されている話なので安心してください。私を含めて人は知らない情報に触れた時、不安になる生き物です。ですが、成功には素直さと行動力は必須になります。
目次
・「現代社会の仕組み」 “私達が見えなくなっているモノ”とは...
・〜〜しなければならない思考 “相手にも自分にも知らずに求める”...
・絶対的な良さを見る習慣
・著者ゆうの自己紹介
・心の中のセキャアベースの作り方
・
「現代社会の仕組み」
“私達が見えなくなっているモノ”とは...
現代社会の仕組み
それは
「資本主義社会」
「学歴社会」
です。
そして、それは言い換えると
「相対的な社会」
という事になります。
相対的な社会というのはカンタンにいうと
「誰かよりお金を稼げば勝ち」
「誰かより高い成績を取れば良し」
つまり
「誰かと比べる事でしか評価できない」
状況なのです。
相対的な良さも実際にあります。
ライバルに打ち勝つために
自分を磨く
力を付ける
などはそうでしょう。
では、何が問題なのか？
それは
「相対的な世界しか無いと思っている」
「誰かと比べる事でしか自分を評価する術を知らない」
ということです。
これを見て、あなたはさまざまな疑問が
浮かんだはずです。
・相対的ではない世界があるの？
・相対的な世界しか知らなかったら何が問題なの？
・結局、どうやったら自分の人生良くなるの?
・早くやってみたいから答えを教えて!
その中でも特に、
「結局どうやったら自分は生きやすくなるの？」
これが一番気になるのではないでしょうか。
ですが、私達の社会は今、
相対的な社会で出来上がっている。
相対的な社会が生む大きな問題
相対的ではない考え方が元々あった。
を知ることで
より強固なセキュアベース作りが出来
目の前のストレスや
対人関係がグンッと対処しやすくなります。
では、相対的な社会が生む大きな問題についてお伝えします。
「〜〜しなければならない思考」
“相手にも自分にも知らずに求める”...
相対的な社会の中では
評価基準が他と比べて
という社会なので
常に
「〜〜しなければならない」
「〜〜でなければならない」
という強迫観念を持ったまま
生活をし得る事になります。
「〜〜しなければならない思考しかない」という状況では、
自分自身の主観的な価値観や
思考パターンに固執してしまい
それを知らずしらずの内に
自分にも周りにも当てはめがちです。
そのため
相手の意見や考え方を理解せず
自分の意見を押し付けてしまうことがあります。
逆に押し付けられる事も多いのです。
また、自己中心的な考え方や意見の押し付けが原因で、
人間関係が悪化することがあります。
このような問題点が生じると、
相手との信頼関係が損なわれたり
相手の不満や反感を招いてしまい、
コミュニケーションが円滑に進まなくなることがあります。
特に職場や学校などで人と関わる機会が多い場合には
コミュニケーション能力が重要になるため
「生きづらい」
「許せない」
といった世界で生活を送りがちになります。
「絶対的な良さを見る習慣」
絶対的な良さを見る習慣を身に着けよう。
一人ひとりの絶対的良さは、
その人の内面や外見、能力、性格、経験、価値観など、
多岐にわたる要素によって構成されます。
- 知的能力や才能
- 身体的特徴や美しさ
- 感性や創造性
- 社交的なスキルやコミュニケーション能力
- 正直さや誠実さ
- ポジティブな思考や行動
- 優しさや助け合いの精神
- 経験から得られた知識や人間性
- 自分なりの価値観や信念
- 突出した趣味や特技
絶対的良さには一概に答えがあるわけではありません。
それぞれの人が持つ独自の良さを認め合うことが、
より良い社会を築くためにも大切で
その世界観をまず
自分が持つことが大事です。
自分自身も周りも
絶対的な良さがあると理解して生活するだけで
目の前の事象は嘘のように好転します。
そして心の中のセキュアベースを持つことで
一旦相対的な世界に戻ったり
対人関係で理想としない状況になっても
すぐに自分の絶対的な良さを
認めた状況で行動する事が可能になります。
申し遅れました。ゆうです。
子どもの笑顔、発達障害を持った方のサポートをしながら
一人ひとりの絶対的な良さが認められる
より楽でより幸せな世界を作ることを目指しています。
ブログを見ていただきありがとうございます。
私はHSPとASDの傾向が強く、
長男と長女も発達障害の
診断を受けています。
私が一番大きく影響を受けたトラブルは高校時代です。
サッカー部のキャプテンをしていた時に
相手に良かれと思ってタバコの注意を徹底して行っていました。
ですが相手からある時
「皆お前の事を嫌ってるんだよ」
と、言われ
その言葉を鵜呑みにし
数年間は人と話せなくなりました。
10年後にその方に意を決して電話したら
その方はその事を忘れてて
「お前が後輩たちの応援に来ないから
俺たちの学年は応援の集まりが悪い」
と逆に注文を言われました。
この一件は発達障害の特性である
・真面目
・白黒思考
・反芻思考
が大きく影響したと思います。
その後も
生きづらさや
定期的に人間関係の破綻を
経験していましたが
今回のこの
セキュアベースを作る方法に出会ってから
苦手な状況であっても
心のなかで一瞬でセキュアベースを作れるので
積極的になったり
自分が自分らしく日常を送れるようにもなったし
自分を許し、相手を許せるので
すごく楽に生活できるようになりました。
まだまだ自分自身も完璧ではありませんが
笑顔や自信を世の中に増やしていくためにも
一緒に取り組んでくれる方が増え
その輪が広がっていくようにしたいです。
お待たせしました、
心の中のセキュアベース（安全基地）の作り方を公開します…
その答えは
「東洋的な成功を取り入れる」
です。
「は？どういう意味？意味分かんない！！」と
思われた方もいると思います。
では、ここから詳しく説明して、
その後、実践の仕方もお伝えします。
この考え方、この実践は
本当に強力なので
是非自分のものにして、実践してください。
「東洋的な成功とは」
“陰陽太極図”どっちもあると捉える...
上記の真ん中の図は「陰陽太極図」と言われる図です。
上の丸は太陽、下は月を表しています。
陰陽太極図はこの世のは全て対になるものがある。
というのを表しています。
太陽があれば、月があるよね。
男がいれば、女もいるよね。
上があれば、下もあるよね。
ということです。
どちらか片方というのは
自然界ではあり得ない。
世の中男しかいなかったら
男という言葉は存在しなくなります。
何事もりょうほうあるよ
これを日常に取り入れる。
苦手な状況になったら取り入れる。
だけで、より楽に
より現実を望む方向に創造することが可能になります。
実践方法の前に
現代社会のとの違いを確認したいと思います。
現代社会は相対的な社会で
これは
【勝たなければならない】
【〜〜すべき】
という在り方になっていきます。
陰陽太極図を用いた東洋的な考えでは
【勝ちも負けも両方ある】
【〜〜するに越したことない】
と、なります。
気持ちに「も」を付けるだけ
心に“も”を付けるだけで対極が存在してくる...
では、実践方法を言います。
気持ちに「も」を付けるだけです。
では、日常に取り入れる前に
練習をしてみましょう。
今までで一番つらかった場面を思い出して見てください。
僕で言えば
「皆お前の事を嫌ってるんだよ」
と、言われた瞬間ですね。
その時に感じた自分の気持ちを出してみてください。
僕で言えば「悲しい」です。
では、気持ちに「も」を付けて言葉にします。
「悲しいと思っている自分もいるよね」
これを実戦できるだけで
人生が一変します。
嫌な相手と話しているとき
皆の前で発表するとき
「嫌だと思っている自分もいるよね」
と心の中で呟いてから
その物事に取り組んでみてください。
こんな簡単な事で
自己肯定感が爆上がりするんです。
なぜなら、そうじゃない方の自分もいる。
と、無理なく存在させる事が
これをやるだけで出来るのです。
・人生を変えるのに本来の自分を押し殺す必要はありません。
・〜〜しなければならない。という言葉は〜〜出来るに越したことはない。に変えてください。
・努力や頑張りは不要、使っている言葉を変えるだけで人生が変わります。
・自分はダメなヤツなんだ。とか自分が悪い。と思うことが極端に減っていきます。
・自分らしく日常を過ごすことが段々多くなっていきます。
・真面目なままでもいいんです。ダメな所があってもいいんです。
「も」を使うだけでも必ず人生は好転します。
1人で出来なければ私を頼ってきてください。
※ラインを登録いただくと動画やブログではお伝えできない
なぜ発達障害を持つ方が増えたのか
パニックやストレス、トラウマへの対処法をお伝えしています。
