昨日 、出張から帰ってきました。
初日は張り切ってブログ書いたけど、結局続かなかった・・・
4泊パリ、間に日帰りロンドン、その後2泊ミラノと、またもや駆け足の出張だったけど、なかなか収穫の多い出張でした。
昨日の夕方に帰国し、近所のマッサージへ。そして家でゆっくりゴハンして、夜はワールドカップのオランダｖｓブラジルを見て就寝。
今朝は眠い目をこすって8時に起きてヨガへ。
これで時差ぼけ対策はばっちり！
今回は向こうでも全く時差ボケなかったけど、こっちでも大丈夫そう。
やっぱり時差ボケには、飛行機の中での睡眠調整と、着いた日の行動がポイントかと。
帰国後は、早いうちにマッサージ＆汗を流してリフレッシュするのが、最近のお気に入り。
あとは、太陽の光りを浴びる事も良いと言われてるけど、今日はあいにく曇りでしたが。
ちなみに、飛行機では、乗ったらすぐに目的地の時間に時計を合わせて睡眠を調整。ヨーロッパへ行くときは、最初だけ寝て、あとはひたすら映画や読書。
帰りは言わずもがな、常に爆睡してしまう私だけど・・・
出張中の小ネタはまた随時。。。