入院、手術から1カ月半？もうすぐ２カ月。
入院前は、週5(平日は1時間。土日は3時間くらい)でジムに行っていました。
土日に少しずつジムを復活させ、2月末からは平日も増やしています。
が、やっぱり、筋力も体力もガクンと落ちました。
疲れやすいです。
3月４日から放射線治療も始まって、なおさら疲れやすいのかな。とも思っていますが💦
とりあえず、落ちた筋肉を取り戻さないと！
筋力低下🟰基礎代謝の低下。なのに今までと同じように食べると‥‥
そりゃ、ダメですよね😩
そこで、購入。プロテインバー！
プロテインも粉末 錠剤 バーがあり、動物性もあれば植物性もあります。
何を選んだらいいのか分からないですよね💦
美容目的なら植物性→ソイ(大豆)ですが、筋力アップが目的なので、今回は動物性→ホエイを含むもの。
粉末は水に溶かして飲むのが手間だし、錠剤はちょっと気分がのらない😅
バーならおやつ代わりになりそうです。
タンパク質は20グラムくらいほしいところですが、
こちらの商品は
1袋2本あたり10.1だから、２袋でおよそ20グラムですね。
11日に届くので、しばらく食べてみます。
あとは、お昼ごはんを焼き芋にしてみようかな。
試しに今日、食べたのですが、ビックリするくらい腹持ちがイイです。
お芋もいろいろな種類がでていますよねー。
今日は、ファミマの焼き芋🍠
ドンキの焼き芋も食べてみたいです🍠
