こんばんは！！！
前回の鬱々とした記事、
編集しようとしたら間違えて消しちゃいましたw
やっぱり私の場合、
文字に残すとハッキリと認識されてしまって良くないみたい。
その事柄にもよるけど。
イライラモヤモヤした原因が2つ分かって、
対処法も分かりました。
①夜泣きに対する不安とストレス
ちょこちょこ夜泣きがあったんだけど、
20時～21時の1時間
その後
1時～3時の2時間
フルパワーでギャン泣きし続けた日がありました。
おっぱい拒否、
お茶もダメ(存在に気づいてない)
置こうもんなら大暴れ
立って抱っこしか許されない
(イスやソファに座ると足がついて怒る)
とにかく何してもダメな時があってかなりキツかった。
トラウマに近くて、そこから夜が来るのが怖くてね。
でも、夜泣きしない日もあるの。
夜泣きする日としない日
日中何してたかな…
って思っても明確に区別が出来なくて。
で、一つ発見しました。
うちの子の場合なんだけど、
寝付いて目覚めた？モゾモゾした時に、
私が隣にいないとダメみたい。
寝かしつけたあと～自分が寝るまでは
だいたいリビングにいたんだけど、
声が聞こえて気づいて近づいた時はまだふにゃふにゃ言ってるんだけど
そのあとはもう何しても手が付けられなくなってるんだよね。
でも、ふにゃふにゃの時点で隣にいて
ママいるよ～って感じでトントンなりナデナデすると
そのままスーッとまた寝るの。
おっぱいの時もあるけど、おっぱいで事足りる。
てことで、ここ数日
遅くても20時半には布団に入る生活をしてました。
やらないといけないことは、
早朝または午前中の機嫌が良いときに済ます。
食器洗いとか、部屋の片付けはパパに任せる。
(後で書くけど、朝起きて散らかった部屋、食べっぱなしの食器を見てかなりイラついた)
まだ数日だけど、少し私のリズムは取れてきました。
睡眠時間が取れるだけで、肉体的にも精神的にもだいぶゆとりが生まれました。
いつまでもこの生活出来るわけじゃないけど、
息子もいつまでも夜泣きするわけじゃないと思うから。
この方法が続けられなくなったり、効かなくなったら
また別の方法考えます。
②パパに対するイライラ
あのね、爆発してしまったのですよ。笑
半年に1回くらい大喧嘩するんだけど
出産前は交際期間含めて1回しか喧嘩した事なかったなぁ。
私がイライラして、
イライラしてる私にパパがイライラして
それにまたイライラして
っていう悪循環。
イライラが積もって、
爆発するきっかけはいつも同じなんだけどね。
で、爆発してそのあと一応仲直りというか
息子の前で喧嘩はやめよう、ということで収束はしたんだ。
いつもなら引きずらないんだけど
どーーーしてもイライラモヤモヤしてしまって。
で、ふっと
産後クライシス
って言葉を思い出してね。
調べてみたら、
まんま私達だった( ˊᵕˋ ;)💦
産後クライシス でGoogle検索して
6つの原因 が、まさに私達でした。
パパにも読んでもらって
私がなんでイライラしてるのか、少し理解してもらえたらと思う。
(パパの私に対するイライラは
｢突然イライラしはじめたけど何でイライラしてるのか全く分からない｣という事らしい。)
イライラすんの！
全部にイライラすんの！！
私だってイライラしたくてしてんじゃないの！
って思ってて、申し訳なさもあったんだけど、
今後は、
｢あ、イライラするのってしょうがないんだな、
そういう時期なんだもんな。
あー。ホルモンのせい、ホルモンのせい。」
って思い込もうと思います。
夫を頼る
って項目もあったけど、
私今専業主婦だし
家事と育児は私が全部やらないといけない
って思ってた。
だけど、さっきも書いたけど
朝起きて散らかった部屋や食べっぱなしの食器にイライラする事から始まる1日がとても嫌で、
添い寝してないと夜泣きするのでは？
ってことに気づいた時に、
・ご飯はこれこれこうして食べて
(これはチン、お釜にご飯が残ったら保温スイッチは切っておいて、食べ残しは冷蔵庫に、とかかなり細かく)
・散らかったおもちゃの片付けよろしく
・食器は洗っておいてください。
・悪いけどフライパンも
とか一つ一つLINEしておきました。
三角コーナーに生ゴミ残ってたのを見た時は、
そうかそこまで言わないといけないのかって思ったけど。笑
食器洗いって、シンク綺麗にして生ゴミの処理まで含まれるよね？
なんなら、明日の朝のゴミをまとめるところまで含まれると思うんだけども。
まぁそれはいいか。
とりあえず、こと細かく指示を出すことで
朝起きてガッカリする事やイライラする事はなくなりました。
言わなくてもやってくれるよね？って
言いもせず期待した私がいけないの。笑
もしそれでも色々我慢出来なくなったら、
罪悪感しかなかったけど
パパか親か誰かに預けて1、2時間スプラトゥーンでもやる。
結局やらなきゃいけない事がある時しか預けてないし(当たり前だけど)
やらなきゃいけない事をしている間も、息子のことばかり気になる。
いや当たり前なんだけどさ。笑
でも、夫婦喧嘩を息子に見せるくらいなら、
ちょっと預けて1人になった方がよっぽどいいよね。
本当は毎週のバンドの練習に行ければな～。
かなり、かなーーりリフレッシュ出来るんだけど。
夜だからまだしばらく無理か…。
と、いうことで、ちょっと復活しました。
さっきのサイトを見てパパはどう思ったかは知らない。
インスタで流行ってるコレ置いて
今日のところは寝ます。
おばちゃんって。笑
そこが一番当たってるわ( ˊᵕˋ ;)💦