こんばんは。
日付変わって、明日で『新生児期』が終わってしまいます(´；ω；｀)
寂しい…ずっとこのままでいて欲しいけど、
成長を早く見たいような気もする。
とにかく息子が可愛すぎて
①ご飯の量が多い
②味付けが濃い
んああああああ❤
って毎日悶絶してます。
頂き物だけど、
着せちゃうよねぇ～笑
(長袖これしかなかったのもあるけど。笑)
今日のメインは私の話です。
産後の母乳フィーバー？で、
食べても食べても体重が増えないのをいいことに
食べまくってるんだけど
やっと気づいたの。
もしかして、
食べすぎなかったらもっと痩せるんじゃ？
気づくの遅い
運動とかっていつからしていいのかなー？
最近は少しずつ家事するようになってきて
(洗濯たたむのと食器洗うくらいだけど)
息子さえ落ち着いていてくれれば、
体力的には全然動けそうな感じ。
てか周りのブロガーさんたち拝見すると
産後すぐから普通に家事してて本当に尊敬します…m(_ _)m💦
食べないダイエットは絶対にNGだと思いますので
栄養価の高いものを適量食べるように心がけます。
なかなか決められた時間に食事ができなくて
ていうか規則正しい生活がなかなかできていなくて
まずは朝ご飯ちゃんと食べる事からはじめよう…
今は食事は母親に頼りっきりなのですが
野菜はかなり多めに食べていいますが
極端にタンパク質少ないです。
ていうか、植物性の食べ物しか食卓に並んでいない。笑
私、実家でこの食生活だったのにどうして太ったんだろう…
と思い、分析してみると
①ご飯の量が多い
②味付けが濃い(ご飯がススム)
③油っこい調理方法
④おかずが炭水化物(じゃがいもとか)
そして一番大きい原因
⑤ダラダラずっと食べてる
①ご飯の量が多い
白米食べなきゃご飯食べたって言えない！
ってうちです。
おにぎり1個はたぶんご飯1合あるんじゃ…
②味付けが濃い
全て濃いです。
出産直前、とにかくむくみが酷かったあの時期
実家のおかずほとんどが
｢これ食べたら絶対むくむ…｣って思える感じでした。
父親の席の近くにはこだわりのマイ塩があり、
ほとんど全てにその塩かけて食べてる。
(農業やってるのでミネラル必要)
さらに出産の入院中の
あの味気ない病院食に慣れた私は
実家のおかずの味の濃さに再び驚くのでした。
③油っこい調理方法
④おかずが炭水化物
うちの母親、魚も肉も好きじゃないんです。
魚とお肉料理は、リクエストしないと出てきません。
(鮭だけは出てくる←超しょっぱい)
んじゃ何食べてるんだ？
と思うと、
夏は、ナスとトマトときゅうり。
あとジャガイモ。
ナスを油で揚げてカラシ醤油で食べる
か、
ナス味噌炒め
か、
麻婆茄子
あとは塩がかかった冷やしトマト
きゅうりの浅漬けか味噌漬け
色んな味付けのジャガイモの煮物
そんな感じ。
冗談みたいだけど、
マジでずっとこれ。
あとしょっぱいお味噌汁。
(私が食べる頃にはだいたい煮詰まっている)
実質お味噌汁がご飯のおかずみたいな感じなのかな。
あとは納豆が常備されているので納豆。
⑤ダラダラずっと食べてる
家族が多いという事もあるのですが、
食事の時間がバラバラなので
食卓にずっと食べ物が乗っています。
うちのリビング、机が食卓しかなくて
あとはカーペットと、リクライニングチェアが1つ。
こたつとか、
ソファとかないんです。
カーペットの部分は、
甥っ子や姪っ子が遊ぶ場所です。
今は半分がうちのベビーベッドで占領されている💦
なので、人がいる場所が食卓ってことが多い。
その食卓には、常に何か食べ物が乗っています。
7時に父親が朝ご飯食べる
8時に私が朝ご飯
9時に母親が朝ご飯
10時に父親がお茶
11時に昼食の用意が始まり、
12時に父親が昼食
昼食には朝ご飯の残りがそのまま出てます。
そんなわけで、
食卓が片付く事はなく、
リビングにいる(=食卓に座る)と
お腹空いてもいないのに、食べてる。
以上5項目に、
結婚、出産を経て
33年経ってやっと気づいた！！
なんか思いっきり人のせいにしてしまっているね(￣▽￣;)💦
高校卒業して一人暮らししてるのに
その後も太り続けているので
私がデブなのはもはや実家のせいではないですm(_ _)m
それと、ひとつ言っておきたいのは
母親の料理をボロくそ言っているような書き方をしてしまいましたが、
母の作る料理はどれもとても美味しいです。
レシピとか見てるわけじゃないのに
(だからいつも味が違うwだから飽きない？)
どうやって作ったの？って聞いても
適当だからもう二度と作れないよww
としか言われないんですが、
どれもとっても美味しいです！
ただ、太る。笑
その証拠に、うちの家族は母親以外全員太っています。
野菜ばっかりなのになんで太るんだ？
って思ってたけど、やっとわかったよ！
毎食毎食、
糖質×脂質のオンパレードだからだね！
そして極端にタンパク質が少ないね！
ライザップで学んだ事が超生きてる！笑
私の父親が今度手術するんですが、
それにあたり、食事の管理入院するみたい。
太りすぎてて安全に手術できるかわかんないんだって。
あ、手術は膝の手術で、命に関わるものではありません。
どうやら、糖質制限がメインになるみたい。
現時点でどこまでの糖質制限なのか不明なのと
カロリー制限も入るのか？
そのあたりも不明です。
母親も遺伝性の糖尿病なので
ここでの糖質制限は両親にとって健康になるチャンスなのかな。
私も太ってる場合じゃない。
息子が、お前のかーちゃんデブ！
とか言われてしまったら…
息子のためなら、頑張れる！
家族の健康を守るのは私だよね。
そろそろ若くないし、マジで気をつけないと。
1ヶ月検診が終わったら
ゆるく運動も始められたらと思っています。
ライザップも中途半端になってしまっているので、
母になった今、健康美目指して頑張ります！
まずは80kg台に戻すこと。
そのあとは70kg台を目指し、
最終的にはBMI22(58kg)になりたいけど、
元々通っていたレディースクリニックで出産ができる、
BMI26(69kg)を目指そうと思います。
(※妊娠発覚時、BMI26以下でないとそのクリニックでは出産出来ないと断られました)
またまた長くなっちゃった！
頑張るぞー！
あ、最後に…
息子の便秘疑惑？は、
今日2回、自力で爆音とともにうんちした事により
疑惑解消となりました*\(^o^)/*