おはようございます。
昨日の記録です。
170日目
11/26
朝の体重
88.0kg
43.0％←？！
体重計乗っても体脂肪率がなかなか算出されなかったんだけど
謎の43%。急に2%も増えたよ。
普通に考えて、1日で体脂肪率が2%も増えるわけないと思うので気にしない。
ちなみに今朝は40%台だった。
なんなんだろうw
朝ごはん
8：30
白米
納豆＋キムチ＋わけぎ
味噌汁(ブロッコリー、しめじ、ねぎ)
画像ないけど、ヨーグルト・りんご
お味噌汁の具がなさすぎてブロッコリーwww
でもなくもない、うん。
なくはない。
お昼ご飯
13：00
白滝の担々麺風
白滝350gはさすがに多すぎてやばかった💦
けど間食。。笑
しばらくいいや(；´Д｀)
間食
17時頃だったと思う
みかん2個
BLACKアイス
夜ご飯
22：30
ミックスサラダ(スーパーの)
ツナ缶
蒸しとりむね肉
何かもっといっぱい食べた気がするんだけど思い出せない。
夜に練習があり家を出ただけで、
あとは引きこもってました。
禁断のアイスを食べてしまった。。。
脂質もカロリーも低いからと、最近ほんとに甘えてます。
プロテインも1回も飲まず。
たんぱく質もきちんと採れていません。
朝ごはんは置いといたとしても、
ゆるめの糖質制限も出来てないね💦
ただただ、朝ごはんの納豆ご飯がおいしい。
それだけの食事記録になっているような・・・
あまりにも生理が来ないので、婦人科なうです。
何事もなければいいんだけど、、