昨日、10月21日の記録です。
玄米で雑炊
朝の体重
89.8kg
42.3%
朝ごはん
ゆで鶏
アロエヨーグルト(脂肪０)
プロテイン
お昼ごはん
玄米で雑炊
りんご
間食
プロテイン
青汁豆乳
夜ごはん
湯豆腐
スルメイカ
りんご
柿
昨日はセッションありました。
食事については、とりあえず様子見。
下半身だったのですが、
スクワットのバーがなんと60kgになりました:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
我ながら引くwでも持てちゃうww
ライザップ開始時の筋肉量は42kg
昨日の筋肉量は43kg
ふ、増えてる…
体重は全部脂肪が落ちたって事らしい。
(；゜∀゜)ｲﾔｲﾔｲﾔｲﾔ...大丈夫？私。マッチョになるの？
このまま順調に脂肪が落ちていって…
(；゜∀゜)ｲﾔｲﾔｲﾔｲﾔ...
いや、そのうち筋肉も落ちるのよね？
まぁいい、トレーナーさんに任せる！
明日から東京へ出張ですが、台風大丈夫かな^^;
新幹線、動くのかなー…？？