今朝の体重
89.7kg
41.7%
朝ごはんを食べそびれてしまいました^^;
10時に、プロテイン。
お昼は、食べましたよ！
食べたよ！米！！！！
ただ、寝坊してお弁当作れなかったのでコンビニで…
納豆巻きと、
中華おこわ。
それから、サンラータン春雨も食べたさ！！
かなり満足したんですが、
なんというか、すっごい、
『もっと食べたい欲』が半端ない。
ライザップ行ってなかったらズルズルいってただろうな。。
でも、我慢。高いお金払ってるんだもん！！！
仕事がちょっと忙しくてそのまま完食取れず、
夜ご飯は、
アボカドとサーモン(ワサビ醤油、マヨネーズ)
軟骨の塩コショウ炒め
お昼に炭水化物をとった時は、
脂質に気をつけて！
と、何回も言われたのは前回書いたんですが、
もう一つ、しつこく言われたことがあります。
オーバーカロリーにならないで！
てことです。
基礎代謝以上には食べないといけないけど、
糖質摂取した時はカロリーは控えめに。
有酸素運動出来たらしてね
ってこれ、完全に王道ダイエットだね。
さて、今日は旦さんいないから
この後YouTube見ながらズンバでもしよーかな！